催眠個案回饋：在心靈圖書館擁抱愛哭的內在小孩

這是一篇催眠個案回饋。一直以來，我都是一個很壓抑的人。在朋友眼裡，我或許看起來情緒平穩，但只有我自己知道，為了這份「平穩」，我付出了多少代價。我把那些所謂「不好」的情緒、悲傷的記憶，通通打包，塞進心裡最深、最黑的角落。

心靈裡的檔案室

在催眠一開始，我看到一個充滿層架與檔案的空間。那裡沒有人，只有無盡的書與資料，就像是我心靈的檔案室。雖然存放著關於我的一切，但我卻跟它保持著一種疏離的距離感，彷彿只要不打開那些封存已久的檔案，我就能假裝那些情緒不存在。

在催眠師 Claire 溫柔的引導下，我感覺到右邊有一個通道，通往更深、更黑的地方。老實說，那時候我很害怕，那種黑是一種未知的恐懼，像是一個我不曾踏足的深淵。

但在那裡，我發現了一個小女孩。她是彩色的，卻獨自坐在灰暗的地上哭泣。那一刻，我的心揪了一下。她看起來好孤單、好害怕，似乎被關在那裡很久了，卻沒有人理會她。當我走過去抱住她時，我感覺到她滿腹的委屈——她不知道自己做錯了什麼，為什麼只有她被關在這個充滿檔案的冷冰冰空間裡。

我告訴催眠師，這個女孩被關起來，是因為她愛哭，我覺得哭是不安全的。Claire 溫柔地提醒我：

「寶寶降生到這個世界時，大家最期待的就是他的第一聲哭聲，那代表了生命力。」

這句話瞬間擊潰了我心中那道堅硬的高牆。原來，哭泣並不是軟弱，而是生命力的展現；就像大自然有晴空萬里，但也需要狂風暴雨來澆灌大地。

我看著那個愛哭的女孩，也就是我自己，終於願意牽起她的手，帶她走出那個黑暗的檔案室，去到陽光下的海邊。

隨後，那朵載著我與內在小孩的魔法白雲，帶我穿越時空，降落在一個熱鬧的十字路口。

在這個前世故事裡，我經歷了一段關於「分離」與「表達」的課題。我看見自己是一個被送養的小女孩，因為家裡窮，母親不得不忍痛將我送給富人家當僕人。那時候的小女孩不懂母親的苦衷，只覺得被拋棄了，心中充滿了憤怒與不解。即便後來過上了衣食無缺的生活，那股怨氣卻始終跟隨著我。

這一世的我，直到臨終前坐在搖椅上回顧一生，才驚覺自己雖然衣食無憂，卻活得充滿遺憾。原來，撫養我長大的人、甚至當初送走我的母親，他們都是愛我的，但他們都很不會說話，總是讓我等很久，沒有說出真實的原因。這種「沉默的愛」，讓我感到既生氣又傷心。

這讓我領悟到，今生的我也是用這種沉默的方式來隱藏我的愛與感受。在前世的病榻前，我放下了對她的恨，也終於聽到了那一聲遲來的對不起。

這場催眠旅程，像是一場深層的靈魂沐浴。

我從那個總是壓抑、覺得自己必須「乖巧聽話」才安全的狀態中醒來。我看見了那個曾經因為愛哭而被我關起來的內在小孩，其實充滿了生命力與創造力。她既愛哭也愛笑，是那麼鮮活。

我也明白了，今生我在人際關係中那些「說不出口的愛」與「悶在心裡的委屈」，可能都和我對於表達的恐懼與誤解有關。

現在的我，感覺心裡那個擁擠的檔案室透進了陽光。我不再需要小心翼翼地歸檔每一份情緒，因為我知道：我的存在本身就是宇宙的奇蹟，不需要去證明什麼，光是存在著，就值得被愛。

謝謝 Claire 的引導，讓我有勇氣走進那片黑暗，把那個哭泣的小女孩接回家。

不一定。內在小孩可能以畫面、感受、記憶、念頭或其他象徵出現，每個人的經驗都不同。

不一定。催眠內容可能包含記憶、想像、象徵與情緒，不宜直接當成客觀歷史證據；更重要的是它對當事人的意義。

可以。個案在催眠過程中仍可以說話、表達需要、拒絕某段引導或要求暫停。

Claire Chiu
OMNI 超深度催眠療癒師、量子催眠一階催眠師、SRT 靈性反應療法療癒師、SpR 靈性再重組療法療癒師、NGH 催眠師、NBHEC 催眠療癒師、Access Bars／Access 身體程序執行師。
Email：[email protected]

本文為個案的第一人稱主觀經驗，催眠中出現的內在小孩與前世畫面屬於個人感受與詮釋，不代表每個人都會有相同經歷，也不作為客觀事實或療效保證。

最後更新日期：2026 年 10 月 15 日