根據《Time》時代雜誌報導,哈佛醫學院教授赫博特.班森(Herbert Benson)最新的研究顯示,平常有進行放鬆練習(例如深呼吸、瑜珈、靜坐等)的人,會促使體內基因的改變,對身體帶來至少以下4大益處:
1.維持細胞所需能量:時常進行放鬆練習的人,粒線體的活動較為穩定。粒線體(mitochondria)是人體細胞內的重要成分,主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定,會讓人覺得比較有精神。
2.促進細胞能量的新陳代謝:身體放鬆之後,會增加胰島素的分泌,改善細胞能量的新陳代謝,有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體,取得需要的能量。
3.留住年輕,延長壽命:如果平時有進行放鬆練習的人,體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定,避免細胞快速老化與死亡,不僅可因此保有年輕,還可延長壽命。
4.降低心血管疾病發生機率:適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力,降低高血壓或心血管疾病發生的機率。
1.維持細胞所需能量:時常進行放鬆練習的人,粒線體的活動較為穩定。粒線體(mitochondria)是人體細胞內的重要成分,主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定,會讓人覺得比較有精神。
2.促進細胞能量的新陳代謝:身體放鬆之後,會增加胰島素的分泌,改善細胞能量的新陳代謝,有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體,取得需要的能量。
3.留住年輕,延長壽命:如果平時有進行放鬆練習的人,體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定,避免細胞快速老化與死亡,不僅可因此保有年輕,還可延長壽命。
4.降低心血管疾病發生機率:適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力,降低高血壓或心血管疾病發生的機率。
專輯介紹:
「深度催眠放鬆」由催眠師欣柔(Clair)的聲音引導搭配緩和平靜背景音樂所結合而成的潛意識專輯。專輯裡的聲音引導幫助我們一步步地放鬆全身的肌肉,放鬆身與心,並且加入大量美好的對潛意識與身心健康有益的話語,讓每個人在聆聽的同時,不但可以放鬆身心,釋放壓力,還可以在潛意識裡放入健康快樂的想法。
這個專輯適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導,放下手邊工作、放下整天的家務事、課業...,讓自己有意識地放鬆,享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。
聆聽時機:午睡或晚睡時,以及任何時候想要放鬆自己時(請注意不可在開車或工作時聆聽)
專輯長度:22分鐘
音樂製作:奇思家文創錄音工作室
聲音旁白:催眠師邱欣柔(Clair Chiu)
專輯費用:NT450
購買方式:
請點選下列圖示,將引導您至付款頁面,完成付款後,Gumroad會寄送檔案下載連結至您留的信箱中,請下載至電腦中聆聽,或以iTune同步至iPhone中聆聽;還可下載Gumroad APP在手機裡,直接在手機中聽。
這個專輯適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導,放下手邊工作、放下整天的家務事、課業...,讓自己有意識地放鬆,享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。
聆聽時機:午睡或晚睡時,以及任何時候想要放鬆自己時(請注意不可在開車或工作時聆聽)
專輯長度:22分鐘
音樂製作:奇思家文創錄音工作室
聲音旁白:催眠師邱欣柔(Clair Chiu)
專輯費用:NT450
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